FITNESS - DEFINITIONS DES INTITULES DE SEANCES



Vous trouverez ci-dessous le descriptif des différentes séances de fitness proposées au sein de l'APSAP-VP. Les informations mentionnées donnent avant tout un aperçu du contenu des séances mais les techniques et la pédagogie peuvent varier selon le professeur.


Souscription à la formule Fitness Séances de travail corporel en douceur de faible intensité cardio-vasculaire et respiratoire pour un public adulte de plus de 16 ans .

Souscription à la formule Fitness La Gym Douce sollicite l'éveil corporel, la relaxation musculaire, l'assouplissement et la gestion de sa respiration au travers de mouvements travaillant l'ensemble du corps sur un rythme peu soutenu.

Souscription à la formule Fitness Le Stretching est une méthode d'entraînement qui consiste à étirer sa musculature afin d'atteindre une bonne mobilité articulaire et de gagner en souplesse. Les cours d'intensité intermédiaire et cardio se terminent également toujours par une dizaine de minutes de stretching.

Souscription à la formule Fitness Le Renforcement Musculaire est un terme global générique qui regroupe différentes techniques visant à développer la puissance contractile des muscles et à tonifier la qualité musculaire au travers d'exercices de gainage ou de mouvements appuyés répétés.



Souscription à la formule Fitness Séances de renforcement musculaire sollicitant également des efforts cardio-vasculaires et respiratoires pour un public adulte de plus de 16 ans.

Souscription à la formule Fitness Le Renforcement Musculaire est un terme global générique qui regroupe différentes techniques visant à développer la puissance contractile des muscles et à tonifier la qualité musculaire au travers d'exercices de gainage ou de mouvements appuyés répétés.

Souscription à la formule Fitness Le CAF, pour Cuisses-Abdos-Fessiers, est un renforcement musculaire dont l'objectif est de travailler exclusivement la région s'étendant du ventre au haut des cuisses.

Souscription à la formule Fitness Le Body Barre est un renforcement musculaire visant à gainer et à sculpter l'ensemble du corps. Il s’agit d’un cours avec poids et/ou barres pour tonifier et améliorer votre condition physique de manière générale car il fait aussi appel au cardio. Le Body Barre convient à toutes les personnes souhaitant allier des exercices d’aérobic à une séance de musculation.

Souscription à la formule Fitness Le Body Sculpt est un renforcement musculaire harmonieux de toutes les parties du corps en utilisant un matériel spécifique tel que des haltères ou des élastiques faisant aussi appel au cardio.

Souscription à la formule Fitness Le Core Training est un renforcement musculaire basé sur une isolation de certains groupes musculaires ciblés pour les faire travailler ensemble au travers de renforcement en position debout, d'équilibre et d'extensions de jambes. Il permet un gain de force fonctionnelle notamment de l'équilibre et de la mobilité.



Souscription à la formule Fitness Séances de forte intensité cardio-vasculaire, respiratoire et musculaire axées sur l'application de mouvements dynamiques et rythmés non chorégraphiés pour un public adulte de plus de 16 ans Chaque séance se termine toujours par une dizaine de minutes de stretching pour récupérer.

Souscription à la formule Fitness La Gym Tonic sollicite l'éveil corporel, la relaxation musculaire, l'assouplissement et la gestion de sa respiration au travers de mouvements travaillant l'ensemble du corps sur un rythme soutenu faisant appel au cardio.

Souscription à la formule Fitness Le Fit Cardio vise à développer son endurance et ses capacités respiratoires au travers d'exercices cardio pouvant aller du circuit training au renforcement musculaire en passant par la gym tonic. Il regroupe un ensemble de techniques ayant pour objectif principal de faire appel au coeur et au souffle tout en oubliant pas pour autant de travailler la dimension musculaire.

Souscription à la formule Fitness Le Total Body mêle renforcement musculaire et cardio-vasculaire. Une discipline efficace pour ceux qui veulent à la fois affiner leur silhouette et la muscler en une seule séance.

Souscription à la formule Fitness' La Zumba Fitness est axée sur l'application de danses latines rythmées et chorégraphiées avec des mouvements de fitness sur un rythme soutenu faisant appel aux flexions des jambes, ainsi qu'aux rotations des bras et du bassin tout en travaillant le cardio. Idéal pour les personnes souhaitant danser tout en pratiquant du fitness en s'amusant. Nul besoin de savoir danser pour suivre des cours.

Souscription à la formule Fitness' La Zumba Gold est axée sur l'application de danses latines rythmées et chorégraphiées avec des mouvements de fitness sur un rythme beaucoup moins soutenu que la Zumba Fitness faisant appel aux flexions des jambes, ainsi qu'aux rotations des bras et du bassin. Elle s'adresse à tout public mais principalement aux seniors actifs. Nul besoin de savoir danser pour suivre des cours.